Alimentos perjudiciales para la salud de los dientes

Los alimentos más perjudiciales para la salud dental son el azúcar y los alimentos que lo contienen como la bollería, dulces y zumos de frutas con azúcar. Aquí hay que tener especial cuidado, ya que los padres y madres no se dan cuenta que al darle por ejemplo zumos de frutas a los niños para la merienda,  están contribuyendo a la aparición de caries. Lo ideal, es incluir la fruta entera o picada y si es en zumos debe ser sin azúcar.  Con esto no queremos decir que nunca se le pueda dar alguno de estos alimentos; lo importante, es que los niños después de consumirlos, realicen un cepillado de los dientes y en caso de no poder hacerlo, motivarlos a que se enjuague con agua. 

Otros alimentos con los cuales debemos tener precaución son los siguientes:

• Masticar a menudo el hielo puede causar lesiones en dientes
• Alimentos altamente cítricos como el limón, pueden erosionar el esmalte pudiendo sufrir caries e hipersensibilidad.
• El consumo frecuente de café y té puede manchar los dientes, favorecer sequedad bucal y  aumentar el estrés.
• El Vino tinto  contiene taninos que favorecen la sequedad bucal y mancha el esmalte de los dientes.
• Alimentos pegajosos que permanecen en los dientes más tiempo, reteniendo los azúcares que contienen. Este es el caso de algunos caramelos.
• Refrescos: Tienen muchos azúcares que favorecen las caries  y ácido fosfórico que ataca al calcio de los dientes y se pueden volver frágiles.
• Bebidas energéticas: El nivel de azúcar y acidez es perjudicial para el esmalte.
• Bebidas alcohólicas: El alcohol causa deshidratación y boca seca, su consumo excesivo aumenta la posibilidad de cáncer de boca junto con el tabaco.

En cuanto a los alimentos que recomendamos dar a los niños para la merienda son: leche, yogur natural, bocadillos de jamón, pavo, pollo, queso, frutos secos y fruta picada.